A postura pode ser definida como a posição ou a atitude do corpo em disposição estática ou o arranjo harmônico das partes corporais a situações dinâmicas. Uma boa postura é resultado da capacidade que os ligamentos, cápsulas e tônus muscular têm de suportar o corpo ereto, permitindo sua permanência em uma mesma posição por períodos prolongados, sem desconforto e com baixo consumo energético. Na postura padrão, a coluna apresenta curvaturas normais e os ossos dos membros inferiores ficam em alinhamento ideal para a sustentação de peso. Com o envelhecimento os desequilíbrios e instabilidades posturais são muito comuns neste momento devido à perda de alguns reflexos, o aumento da oscilação do corpo, a perda de equilíbrio e a falta de consciência corporal.
A coluna vertebral é dividida em quatro regiões. A primeira é a região cervical, que é aquela onde as vértebras se localizam no pescoço. A região torácica é a que fica na altura das costelas. A região lombar é a que fica na altura do estômago. E a última região, a região pélvica é a que fica na altura do quadril e vai até o cóccix.
Os desvios posturais são deformações que acontecem nessas regiões da coluna vertebral, devido à má postura do seu corpo. A cifose ou hipercifose é um aumento na curvatura da região dorsal e/ou pélvica. É a famosa “Corcunda de Notredame”. A lordose ou hiperlordose é um aumento na curvatura da região cervical e/ou lombar. É a famosa “Tanajura”. A Escoliose é um desvio da coluna para um dos lados do corpo (um ombro fica mais alto que o outro).
A Educação Física se apropria também da educação postural no sentindo de trazer para o indivíduo uma melhor consciência do seu corpo acarretando numa diminuição de dores e de problemas posturais. Além disso, trabalha o aperfeiçoamento do equilíbrio corporal e eleva a auto-estima e a confiança das pessoas. Por isso, muita atenção com sua postura. Se reeduque, proteja ser corpo.
